Anas Lieblinge

Waage
sehr wichtig ! Wiege dich täglich so oft wie du magst, bedenke aber, dass dein Gewicht nur morgens richtig ist !


Maßband
toller kleiner Helfer zur Veranschaulichung der Abnahme. Messe einige Stellen deines Körpers, Bauch, Taille, Hüfte, Po, Beine, ...


Kalorienbuch
notiere dir die wichtigsten Lebensmittel & Kalorien und lerne sie !


Esstagebuch
schreibe alles, was du isst und trinkst auf, verstecke es aber gut !


Thinspo
am besten eignet sich ein Buch, in das du Thinspo-Bilder und Antithinspo-Bilder klebst.


Safe food list
mache dir eine Liste mit "guten" und "schlechten" Lebensmitteln, versuche dich strikt daran zu halten ! (auch bei einer FA)

13.11.15 22:02

Letzte Einträge: Die verschiedenen Ana-Typen, Was ist geschehen?, Vier fiese Fressfallen, Tipps gegen FA´s

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